Future ou jeune maman ? Accompagnez votre maternité en douceur...

75 minutes pour vous, un samedi par mois !

3 oct, 7 nov, 5 déc, 9 jan, 6 fév, 6 mars, 3 avr, 22 mai, 5 juin, 3 juil

Pré-natal : 15h - Post-natal : 16h15

23 € la séance

Le yoga prénatal

Cette approche biomécanique repose sur le grandissement de la colonne vertébrale pour créer de l'espace et soulager les douleurs de la grossesse. Le travail postural, soutenu par des accessoires comme le ballon, se concentre sur la juste mobilité du bassin et l'alignement corporel. La respiration est au cœur de la pratique pour détendre l'utérus, améliorer le retour veineux et préparer sereinement le corps à l'accouchement. Chaque mouvement est rigoureusement conçu pour éviter toute hyperpression abdominale, garantissant une sécurité totale pour la mère et l'enfant. Il permet ainsi aux futures mamans de vivre leur maternité en harmonie tout en préservant activement leur plancher pelvien.

Le yoga postnatal

Cette méthode spécifique s'adresse aux jeunes mamans dès la sortie de la maternité, avant même d'entamer la rééducation périnéale classique. Elle proscrit les abdominaux traditionnels générateurs de pressions pour se concentrer sur le renforcement du muscle transverse profonde. Grâce à la technique de la fausse inspiration thoracique, la pratique favorise le replacement des organes et le resserrement réflexe du bassin. Ce travail postural doux aide à refermer la symphyse pubienne et à soulager les tensions du dos liées à l'allaitement ou au portage. En stimulant la sangle abdominale par l'expiration, le programme offre une récupération globale, sécurisée et respectueuse du corps post-partum.